{"id":1000,"date":"2019-02-07T06:33:48","date_gmt":"2019-02-07T06:33:48","guid":{"rendered":"http:\/\/kliniksinshephan.com\/?p=1000"},"modified":"2019-02-07T06:33:48","modified_gmt":"2019-02-07T06:33:48","slug":"kenapa-kita-harus-rajin-jalan-kaki-dan-bagaimana-caranya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/?p=1000","title":{"rendered":"Kenapa Kita Harus Rajin Jalan Kaki? Dan Bagaimana Caranya?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jalan kaki<\/strong> \u2013 Tahukah\nAnda, Harus jalan kaki<\/strong> berapa langkah per hari supaya sehat? Kalau\nlangkah kaki Anda kurang dari 5000 per hari, artinya Anda masih menjalankan\ngaya hidup sedentari yaitu pola hidup manusia yang kurang aktifitas fisik alias\n\u201cMager<\/strong>\u201d atau malas gerak. <\/p>\n\n\n\n

Padahal \u201cMager\u201d inilah yang bisa\nmeningkatkan resiko penyakit kronis dan menjadi penyebab kematian terbanyak di\ndunia. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda harus jalan kaki<\/strong> kurang\nlebih 10.000 langkah dalam sehari. <\/p>\n\n\n\n

Lalu, Kenapa harus jalan kaki<\/strong>?  <\/p>\n\n\n\n

Selain tidak mengeluarkan biaya, Jalan kaki<\/strong>\nmempunyai manfaat luar biasa untuk kesehatan Anda. Apa saja manfaatnya? Simak\nmanfaat jalan kaki <\/strong>berikut ini.<\/p>\n\n\n\n

  1. Membantu\nmengusir depresi dan menciptakan mood positif<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Saat Anda merasa jenuh, Tak ada salahnya\nAnda coba berjalan-jalan santai mengelilingi taman atau kompleks rumah Anda.\nMenurut para ilmuan, berjalan santai<\/strong> mampu meningkatkan cairan endorphin\nyang ada didalam tubuh Anda. Cairan endorphin ini dapat memicu perasaan\nbahagia.<\/p>\n\n\n\n

    • Bantu\nmemperkuat tulang<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      Berjalan kaki <\/strong>dibawah\npancaran sinar matahari diwaktu pagi antara jam 6 sampai jam 9, sangat\nbermanfaat untuk meningkatkan kadar vitamin D yang bagus untuk mencegah osteoporosis.          <\/p>\n\n\n\n

      • Melancarkan\nsistem pencernaan<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Manfaat lain dari berjalan kaki<\/strong>\nadalah melancarkan sistem pencernaan. Oleh karena itu sangat disarankan berjalan\nkaki<\/strong> 15 menit setelah makan atau di pagi hari hari untuk melancarkan sistem\npencernaan Anda sehingga bisa mencegah sembelit dan buang air besar menjadi\nlancar.<\/p>\n\n\n\n

        • Menurunkan\nresiko penyakit jantung dan strouke<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          Berjalan kaki <\/strong>30 menit setiap\nhari bisa membuat jantung memompa darah lebih baik sehingga dapat melancarkan\nsirkulasi darah dan menurunkan resiko penyakit jantung dan strouke.<\/p>\n\n\n\n

          • Menurunkan\nberat badan<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Berjalan kaki<\/strong> 30-60 menit\nsetiap hari baik dengan kecepatan sedang atau tinggi dapat membakar kalori sama\nseperti jogging dan berlari sehingga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat\nbadan.<\/p>\n\n\n\n

            • Mencegah\ntimbulnya verises pada kaki<\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Verises adalah kondisi dimana ada\npembengkakan pada pembuluh darah vena yang biasanya terlihat menonjol disekitar\nbetis atau kaki. Untuk mencegah terjadinya verises, Anda bisa coba merutinkan jalan\nkaki<\/strong> selama 30 menit setiap hari.<\/p>\n\n\n\n

              • Mengendalikan\nkadar gula darah Anda<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Berjalan kaki<\/strong> 45\nmenit dipagi hari dapat mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes.\nTak hanya itu, bagi Anda yang bukan penderita diabetes, rutin berjalan kaki<\/strong>\nsetiap 15 menit setelah makan dapat menurunkan kadar gula darah.<\/p>\n\n\n\n

                Bagaimana caranya untuk membiasakan diri berjalan kaki<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

                Untuk mendapatkan manfaat jalan kaki<\/strong> diatas, tentu\nAnda harus konsisten, membiasakan diri  untuk jalan kaki<\/strong>. Berikut tips agar\nAnda semangat untuk terbiasa jalan kaki<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n

                1. Tanamkan\npada diri Anda, \u201cJalan kaki<\/strong> itu menyenangkan\u201d dan ajaklah teman atau\nkeluarga Anda untuk jalan kaki<\/strong> bersama.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
                  • Gunakan\npedometer untuk menghitung langkah kaki agar Anda tahu apakah Anda masih kurang\naktif atau sudah aktif bergerak.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                    • Pilihlah\nuntuk menaiki tangga daripada lift.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
                      • Perbanyak\njalan kaki<\/strong> walau sekedar mengambil minum atau mencari makan siang di jam\nistirahat Anda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                        • Jika\nAnda membawa kendaraan, pilih tempat parkir yang jauh. Agar Anda bisa\nmemperbanyak langkah kaki Anda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                          Jalan kaki<\/strong> itu olahraga yang paling murah, mudah dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Yuk biasakan \u00a0jalan kaki<\/strong>, Kalau tidak Anda biasakan sekarang, Kapan lagi?

                          By. Eka Nur Afifah – Klinik Sinshe Phan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                          \n\n\n\n
                          \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

                          Klinik Sinshe Phan<\/strong>,
                          Spesialis Tumor, Kanker, Liver, dan berbagai penyakit dalam.<\/h2>\n\n\n\n

                          Alamat :
                          Jakarta, Perumahan Gading Arcadia blok Q no. 51-52.
                          021-4606572, 021-4606573, 021-4606576.<\/p>\n\n\n\n

                          Bandung, Ruko Mall Trade Center (MTC) Blok D no. 9.
                          022-7537677. 022-7537677<\/p>\n\n\n\n

                          Konsultasi = 0811-2289-896
                          Whatsapp (Only) = 0813-1275-5519<\/p>\n\n\n\n

                          <\/p>\n\n\n\n

                          Mengapa Harus Klinik Sinshe Phan<\/strong>?<\/h4>\n\n\n\n

                          Klinik Sinshe Phan<\/strong> menggabungkan RATUSAN Jenis Tanaman Herbal yang 80% nya merupakan Tanaman Herbal yang di Import.<\/h4>\n\n\n\n
                          • 100% Metode Herbal<\/strong>, tanpa bahan kimia, tanpa efek samping, dan tanpa Operasi.<\/li>
                          • Mengapa harus Ratusan Jenis? <\/strong>
                            Karena Penyakit Dalam seperti Kanker, Liver, Stroke, dll merupakan akumulasi dari Kebiasaan Buruk yang dilakukan bertahun-tahun. Kemungkinannya sangat kecil jika hanya mengandalkan 1 \u2013 3 tanaman herbal.
                            Dengan menggabungkan Ratusan Jenis Tanaman Herbal dengan takaran yang TEPAT, menghasilkan Efek yang jauh lebih kuat untuk menumpas Penyakit yang diderita.<\/li>
                          • Kenapa harus Import?<\/strong>
                            Tanaman Herbal di Negara 4 Musim lebih bervariasi yang lebih banyak dan memiliki Khasiat yang jauh lebih kuat dibanding tanaman di negara 2 musim.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                            <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                            Jalan kaki \u2013 Tahukah Anda, Harus jalan kaki berapa langkah per hari supaya sehat? Kalau langkah kaki Anda kurang dari 5000 per hari, artinya Anda masih menjalankan gaya hidup sedentari yaitu pola hidup manusia yang kurang aktifitas fisik alias \u201cMager\u201d atau malas gerak. Padahal \u201cMager\u201d inilah yang bisa meningkatkan resiko penyakit kronis dan menjadi penyebab […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[8,1],"tags":[18,21,30,16,51,31],"class_list":["post-1000","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kanker-tumor","category-uncategorized","tag-klinik-sinshe-phan","tag-pengobatan-alternatif","tag-pengobatan-herbal-jakarta","tag-pengobatan-kanker","tag-pengobatan-kanker-bandung","tag-pengobatan-kanker-jakarta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1000"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1006,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1000\/revisions\/1006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kliniksinshephan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}